Gewichtsverlust stoppt flugzeug

Ich habe mich den ganzen Tag extrem schlapp gefühlt und hatte Kopfschmerzen aufs übelste… Trockne dich nach dem Duschen nicht ab, Kälte ist gut für dich. Ziehe dich immer etwas zu leicht an, wenn dir zu kalt ist kannst du immer noch warmen Tee trinken oder mit den Beinen wippen. Dann bleibt auch weniger Zeit, einem FA zu erliegen. Zähle alle Kalorien die du aufgenommen hast, und verbrauche sie direkt nach dem Essen bei beliebiger Aktion. Gerade eben habe ich dann 1,5 Liter Kakao getrunken. Belohnungen verhindern Heißhunger, daher für jeden Tag, den man “brav” war, abends ein kleines Stück dunkle Schokolade essen. Iss immer nur so viel, dass dein Bauch sich nicht wölbt. Setze dir als Ziel abends so viel zu wiegen wie am Morgen. 1-2 Bissen von dieser fettigen Pizza rechtfertigen keinen Fressanfall. Ich bin echt gespannt auf die Zahl auf der Waage morgen…. Ananas oder Grapefruit fördern vor allem die Verdauung, da sie fehlenden Magensaft ersetzen. Zuallererst habe ich mir einen schwarzen Tee gekocht und einen Spritzer Milch hinzugemacht. Wir hatten leider nur 40% fetthaltigen Speisequark zuhause,den ich um 14 Uhr gegessen habe und die nächste Portion um 17 Uhr. Zuckerfreie Bonbons beschäftigen ebenfalls, und sind eine erlaubte Nascherei. Bewegung an sich ist gut, an der frischen Luft doppelt so gut. Nach jedem auch noch so kleinem Bissen, der Griff zur Zahnbürste, oder zum zuckerfreien Pfefferminz-Kaugummi. Das macht voll und verbrennt bei einem 500ml-Glas 18 Kalorien (wenn man mindestens 10 Stunden wach ist sind das 180!

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