Atkins diät gewichtsverlust pro woche

nur Eiweiße zu essen, gesunde Fette und grünes Gemüse mit Blättern.Fazit: Wenn du sensibel auf Kohlenhydrate reagierst, dann solltest du eventuell grosse Mengen an Früchten für eine Weile von deinem Low Carb Ernährungsplan streichen und weniger als 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag essen.Unglücklicherweise ist es nicht immer genug, gesund zu essen und zu trainieren.Wenn das auch nicht hilft, kann es helfen, zeitweise unter 20 Gramm zu gehen… Wie jedoch mit jeder Diät, hören die Leute meistens damit auf, bevor sie ihr Traumgewicht erreicht haben. Sie nehmen nicht (ausreichend) ab und denken, dass es nicht funktioniert.Benutze ein Maßband, um deinen Taillenumfang zu messen und lasse deinen Körperfettanteil jeden Monat bestimmen. Fazit: Gewichtsverlust ist nicht linear und Gewicht besteht aus mehr Dingen als nur aus Fett.Wenn du dich kohlenhydratarm ernährst und dein Gewicht sich nicht weiter verändert, dann solltest du eventuell noch weniger Kohlenhydrate zu dir nehmen.In diesem Fall solltest du unter 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag gehen.

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