Joggen abnehmen erste erfolge

Da Sie diese Seite hier lesen, planen Sie wahrscheinlich, mit dem Laufen anzufangen, oder haben es bereits getan. Wenn Sie länger keinen Sport mehr getrieben haben, sollten Sie sich von Ihrem Arzt einmal gründlich durchchecken lassen, bevor Sie anfangen zu joggen.Bevor Sie nun losrennen, um eine Körperfettwaage mit mäßiger Genauigkeit zu kaufen, um diese Veränderung zu verfolgen, sollten Sie sich lieber in Geduld üben.So kommen zum Arbeitsumsatz der Laufkilometer bald noch Kalorien hinzu, die Sie einfach so verbrennen. Seien Sie beharrlich und rechnen Sie mit positiven Ergebnissen in Monaten, nicht in Wochen.Sie sind zwar schon fitter, die Waage zeigt es nur noch nicht an.Dann klappt’s auch mit dem Abnehmen – ohne Frustration!Etwas weniger Fett wird unter Umständen anfangs durch schwere, kräftigere Muskeln ausgeglichen.Noch etwas trägt zur Gewichtsentwicklung des Laufanfängers bei: Sie gewinnen Muskelmasse und Blutvolumen.Wenn Laufen beim Abnehmen hilft, dann will das jeder, und zwar möglichst schnell.Bei solchen Schlagzeilen, die allesamt richtig sind, steigen natürlich die Erwartungen.Denn gerade die Muskelmasse, die Sie vielleicht anfangs verfluchen, wird Ihnen künftig doch dabei helfen, mehr Gewicht zu verlieren. Läufern ist Marquardt vor allem bekannt als Autor der Bücher „Die Laufbibel“ und "77 Dinge, die ein Läufer Wissen muss".

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